如何爱自己?你认为怎样才算是爱自己？-专业问答网站，解答您的疑问

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预订火车票没票了能不能去火车站退钱？

根据火车票退票规定，如果您的火车票已经售罄，可以到火车站窗口办理退票手续。您需要出示有效的购票身份证件和车票，填写相应的退票申请表，然后等待退票款项返回您的支付方式上。请注意，退票需按照退票规定进行，可能会收取一定的退票手续费。最好在预订火车票前确认车票的可用性，以免造成不便。

该公司通过“人机料法环”全方位管理，做到所有料包标准且稳定，突出的品质让产品获得了市场的青睐，其高端定制产品也将于近期试产。，我们相信，他们的婚姻生活中一定有过种种的考验，然后才会有如此坚定的感情。

我想增肥怎么办？？？？

增加体重的主要方法是增加摄入的热量，您可以通过以下几种方式来增肥： 1. 增加摄入的热量：每天增加饮食中的热量摄入量。可以在正餐和零食中增加高热量的食物，如坚果、干果、牛奶制品、肉类和淀粉类食物等。 2. 多餐少食：改变以往三餐的饮食模式，更改为每日多次少量进食。可以每隔2-3小时进食一次，保持持续的能量供应。 3. 增加蛋白质摄入：增加摄入高蛋白的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐等可以帮助增加肌肉质量。 4. 锻炼：结合力量训练和有氧运动来帮助增加肌肉质量。力量训练可以促进肌肉的生长和增长，有氧运动可以改善食欲并增加摄入热量。 5. 注意休息：保证充足的睡眠和休息，有助于身体的恢复和肌肉的生长。 请注意，增加体重需要时间和耐心，建议在专业人士的指导下进行增重计划。

，（通讯员 李婷霞）

哥哥的儿子30岁找我借500，他父母已经去世，是借还是不借呢？

这个问题需要您根据自己的情况和判断来做决定。以下是一些可能需要考虑的因素： 1. 您自己的经济情况：借出500元是否会对您的经济造成重大困难？如果您有足够的财务能力并且愿意帮助，那可能可以考虑借出。 2. 您和哥哥的关系：您和哥哥之间的关系如何？如果他是一个亲近的家人，并且您认为他是一个值得信赖的人，那么借出也许是一个合理的选择。 3. 他向您借钱的原因：了解他需要借钱的原因也很重要。如果他是因为紧急情况需要帮助，比如支付生活费或医疗费用，那借出500元可能是有意义的。 4. 他还钱的能力：您需要评估他是否有能力还款。了解他的工作、经济状况和借钱的回报计划对您做决定很有帮助。 最终，这是一个需要您自己权衡利弊的决定。您可以考虑和他沟通，了解更多细节，并根据综合情况做出决定。同时，记得在借款时约定清楚还款方式和时间，以保证以后的关系不受影响。

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